阪急宝塚線　池田駅　徒歩3分
藤本鍼灸整骨院です。
当ブログへお立ち寄り下さいましてまことにありがとうございます。

今回の記事はゴルフをしていらっしゃる方で「肩甲骨に痛みがあって困っている」という方に対して、対処法をお伝えしてまいります。
ひとりでも多くのゴルファーのお役に立てれば幸いです。

✅肩甲骨が痛くてゴルフのレッスンに行きたくない
✅肩甲骨が痛くてコーチに教わった動きができない
✅ストレッチをしたいのに肩甲骨が痛くてできない
✅ゴルフ中に肩甲骨が痛くなってきたらどうしようと常にビクビクしている
✅ゴルフをした翌日の朝起きる時には必ず肩甲骨が痛くなっている

ゴルフがしたいのにこれではゴルフに集中できませんよね。
大好きなことに取り組めないというのは悲しすぎます。
なんとかして肩甲骨の痛みから解放されましょう。

それではまいります。

①あらかじめ痛み止めを飲んでおく

この対策を取られている方は少なくないと思います。
ゴルフプレイの1〜2時間くらい前から痛み止めを服用しておけば、ゴルフ中に痛みが出ることはなさそうですよね。
どの痛み止めを服用すれば良いか？などのお薬に関するご相談は薬剤師さんまでお願いいたします。

②ゴルフプレイ後には湿布を貼っておく

ゴルフプレイの後に痛みのくるタイプの方にはおすすめの方法です。
翌日の起床時に痛い方は寝る前に貼って寝ると良いですよ。
湿布についてもどれを貼れば良いかについては薬剤師さんにご相談をお願いいたします。

③ゴルフプレイ後にはクールダウンの整理体操を入念に行う

プレイ前のストレッチをする方は多いと思いますが、プレイ後の整理体操を入念に行う方は少数派だと思います。
特に何も問題なければそれで良いかもしれませんが、肩甲骨が痛いなどのトラブルを抱えておられる方はゴルフプレイ後のクールダウンは行うべきです。
具体的に何をすれば良いかということですが、肩甲骨周りのストレッチを行っておくと良いです。
後ろ側だけでなく外側や前側も行いましょう。
次のYouTubeショート動画をご参考になさってください。

④整骨院でメンテナンスをしてもらう

実はこれが一番おすすめ。
肩甲骨のどこに痛みが生じているのか？
どういった動きでどの箇所に痛みが出るのか？
調べてもらった上で手技療法でお体を整えてもらうと、整っていくにつれて肩甲骨の痛みは無くなっていくでしょう。

以上です。
いかがでしたでしょうか？
ゴルフで肩甲骨が痛くなることについての対処法がひとりでも多くのゴルファーのお役に立てれば幸いです。

監修　柔道整復師　鍼灸師　藤本誠

当院は完全予約制です。お待たせいたしません。

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http://www.fujimoto-ssi.com/