阪急宝塚線　池田駅　徒歩３分
藤本鍼灸整骨院です。

妊娠中の方で腰に痛みをお持ちの方はこんなお悩みをお持ちなのではないでしょうか？

✅今まで苦にならなかった洗い物が腰が痛くてやりたくない
✅台所で洗い物をするときにお腹の出た分だけ距離が遠くなり腰への負担が大きく感じる
✅だんだんと赤ちゃんが大きくなるにつれ体が重くなり腰への負担を感じる
✅洗濯物を洗濯機から出すときに腰が痛くてつらい
✅買い物などで荷物を持って歩くと余計に腰が痛くなる
✅湿布や痛み止めを飲むことはできないのがつらい

ただでさえ妊娠中は何かとしんどいのに腰まで痛くなるとイヤになりますよね。
毎日、本当に頑張っておられると思います。

そこで今回は腰痛の妊婦さんにおすすめの解決策をお伝えしていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。

①ストレッチ

妊婦さんにもできるストレッチをご紹介いたします。

⒈前屈

椅子に浅めに座って両足を広げてください。
そこから前にかがんでいきます。
これで妊婦さんでも腰の後ろを伸ばすことができますよ。

⒉床に座って両足を大きく広げる

これをすることでもも裏、いわゆるハムストリングを伸ばしてストレッチすることができます。

②整骨院や鍼灸院へ行く

整骨院や鍼灸院には腰痛治療のプロフェッショナルが在籍しております。
整骨院や鍼灸院の施術スタッフは国家資格を有しています。ご安心ください。
こうしたプロの手によって腰痛を治してもらうのはとても有効な手段です。
おつらい腰痛なのでプロを頼って早めの解決をされるのはかなりおすすめです。
整骨院や鍼灸院によっては妊婦さんの受け入れをしていないところもあるようですので、事前にご確認なさって下さいね。

③湯船にしっかりと浸かる

２人目以降の妊娠ですと、既に手のかかるお子さまがいらっしゃるので、湯船にしっかりと浸かっている余裕はないと思います。
よって、この方法は一人目の妊娠時のみの方法かもしれませんが。。。

妊婦さんの場合、湯船に浸かるのは10分以内にしましょうという話しがありますので10分程度しか浸かれませんが、10分でも湯船に浸かることが出来れば、腰の血流が良くなり、痛みを出している原因を減らすことが期待できます。
またリラックス効果も高まりますので筋肉は柔らかくなり腰痛解消に向けて一歩前進できると思います。

以上です。
腰痛でお困りの妊婦さんが少しでも快適にマタニティーライフをお過ごし頂ければ幸いです。

監修　柔道整復師　鍼灸師　藤本誠

当院は完全予約制／完全入替制です。お待たせいたしません。
当院は妊婦さんの腰痛治療歴25年以上の実績がございます。
皆さま元気な赤ちゃんをお産みになられていますよ。ご安心くださいね。

当院をご受診頂ける際には以下のホームページより事前にご予約をお願いいたします。

http://www.fujimoto-ssi.com/